大島優子のファンブログ

総選挙1位になった大島優子の推しメン集まれ!大島優子の魅力を語ろう!

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キャッシング情報-大島優子 卒業日

2014-12-07

皆さんこんにちわですー

1週間前からダイエットをはじめました☆

リケンの玄米コーヒーを飲んで!–時間朝–>から
Wiifitです♪

かきあげ丼も控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり

ご褒美はトルクメニスタン旅行

父と海に行こうかって話が出てたんだけど・・・

足くびが気になってムリムリ!!

水着姿を想像するだけで・・・おそろしー

かきあげ丼見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないわたくし

でも9時からずっと続けるぞ!って
思ってます。

雲ひとつない晴天だろうが関係なくWiifit

仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
1kg痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・

たしかにそうかもなーとか思った

ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪

何かきっかけがないとはじめられないしー

無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って

楽しいと思えば続けられるよね?

どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです

ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪

リケンの玄米コーヒーとかって、今は美味しいから
続けられそう。

身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー

JOBAも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題

いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー

まずはある程度身体を動かしてって・・・

どんだけ運動不足なんだ、わたくし

身体がついていけるように、まずは頑張ります♪

高収入Life



カードローン-大島優子 ログ速

2014-12-01

あたしは、シェイプアップのために
朝食を必ず食べるように心がけています。
というより、
朝食が3食の中でもっとも重要だと考えています。

やせるためなら、食べない方が良いのでは?
と、考えている方もおられるでしょうが…

例えば、
夕食を19:00に食べて、
翌日朝食を抜いて、12時に昼食を食べたとします。

実に17時間も、ものを食べていない状態…

そうなると体は、軽い飢餓状態になります。
飢餓状態になると、脳は体が異常事態であると判断し、
次に入ってくる食物を、脂肪として蓄えようと働きます。
これはもう最悪な悪循環なんです!

だから、朝食が重要なんです!

食事の回数を4~5回に増やして、
その分一回に食べる量を減らす、
というのが理想的だそうですが…
仕事や学校がありますし、普段の生活では中々難しいですよね?

あたしの朝食は、
菓子パン1枚、ヨーグルト+ハチミツ、バナナ一本、野菜ジュース…
といったところが定番です。

結構多いようですが…
朝食べたものは
午前中の活動のエネルギーとして使われるので、
全く問題ありません。

ただ、時間がないからと言って、
スナック菓子で朝を済ますのだけはやめましょう!
スナック菓子は栄養が低い割りに高カロリーで、
朝食としては最悪です!

ちなみに、あるボクサーは、
試合前の減量では、朝>昼>22時の順で食事を減らすそうです。

具体的には、朝はとにかく沢山食べる。
しかも夕食で食べるようなものをガッツリ食べる。
昼は普通に食べる。
22時はほとんど食べない、スープや果物などごく軽いものを食べる。

実践するのは中々大変そうですが、
ただ朝食に一番重点を置いているという点では
通じるものがありますね。

高収入Life



カードローン-大島優子 高登

2014-11-13

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

今日は曇天

朝からウォークフリーを相変わらず
してるよー。

ダイエットシェイクも飲んで(笑)

そうそう!

5日の13時にね~

久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪

ウォーキングが良いと聞いて(笑)

1週間前からダイエットゼリー オレンジ味始めたーとか
いつもダイエット繋がり

同じくらいに初めて
「4kg痩せた」とか話したりしてて

良きライバルでもあるけど

お互いがいるから
続けられるってのもあるかな~

足クビが気になると言えば
あれがいい、これがいいってね

きっかけはYOOUTH

でもさ、実際には健康的が一番

だから、あれこれ体を動かすことに…

腰回ししたりとか、意外に体に変化が現れる
もので。

持続が大事ってことがよくわかった

失恋した時も痩せたけど、同じ4kg痩せるにも
痩せ方が違うしね

目標達成したら
回転寿司食べに行こうね~って約束してるんだ♪

アメリカにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってパパさんにも言われる

だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。

でも、13時からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ

のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。

いつも通り、朝の日課を済ませてから13時に
行けるのは良いよね。

それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪

早く会いたいな~

同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…

内職ライフNavi



キャッシング-大島優子 aera

2014-10-06

根性と忍耐で絶食によるシェイプアップを実践して、
見事に痩せる人は確かにいます。

皆様の中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番!
と考えている人もいるかもしれませんが…

正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
シェイプアップどころではなくなってしまいますよ!

下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。

わしのパパさんも、1週間という短期間で
8KGも落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「わしの努力は何だったの?」
と嘆いています。

ではどうすればいいのでしょうか?

正解は「1食当たりの量を減らす」なんです!

7時昼20時と3食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。

ただ、トレーニングをシェイプアップに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。

でも中には一日でも早く痩せたい!という人もいますよね?
そういう人は上記したポイントを意識して、
トレーニングと食事制限を併行してやるのもありですね!
その分、多少シェイプアップの難易度はあがりますけど…

トレーニングすると腹が空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。

しかし、トレーニングによって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。

でも、シェイプアップは少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう!

クリーンなイメージになりつつある消費者金融



キャッシング比較-大島優子 勘違い

2014-09-11

グッドモォニング♪…..φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)

最近姉がよく実家に戻ってくる。。。

不仲?と思ったら、出張が多いんだとかー。

そりゃ旦那のいない間、くつろげるし、節約に
なるよねと父親と話してたけど…

23時から
アブロケットとWiifit

背中が気になったから始めたらしい
けど・・・

今は習慣らしく・・・ドタバタうるさいよー!

23時なんてさ
仄々しようと思う時間

働いていない人とは違うんだからさー。

しかも
ダイエットシェイク ストロベリー味勧められて・・・

いつのまにやら不健康な人が
健康オタク!?

トンコツラーメン食べてたら、あーだこーだ言うし。。。

くつろげないよー

甥っ子とか姪っ子は可愛いから文句ない

1週間前も休みなのに、朝から何やらしてるし。。。

たまには遊園地でも行ってこれば?って
思うんだけどねー

でも、明後日はこっそり難波へ行く予定

プライベートな時間は欲しいもんね!

このまま実家に入りびたりになるんだろうか・・・と
時々不安になることがあります。

不景気で、出張数も増えているから、実家にいてくれた
方が安心らしいけど。

育児ノイローゼになるタイプではないから、別に良いと
思うんだけど・・・優しい旦那さんだよね♪

裏がある…ようには全然見えないし~。

アブロケットしてればおとなしいから…とか
思ってるのかなー。

ちなみに海外出張もあるかも…でトルクメニスタンに
出張の時はついてくそうで・・・。

なんて、幸せなヤツなんだろ、あの人は。

旅行じゃなくて、仕事だし。。。

嗚呼,いい気分

青汁効果

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